L’Act è una forma di psicoterapia definita di “terza ondata” della Terapia Cognitivo Comportamentale, con solide basi scientifiche (Hayes, 2004). L’ACT è basata sulla Relational Frame Theory (RFT): un programma di ricerca sulle modalità di funzionamento della mente umana (Hayes, Barnes-Holmes, e Roche, 2001). Queste ricerche dimostrano che molti degli strumenti che le persone utilizzano per risolvere i problemi, conducono in una trappola che crea sofferenza. E’ un approccio terapeutico innovativo, altamente esperienziale e con solido fondamento scientifico, basato sulla mindfulness, diretto a sviluppare la “flessibilità psicologica” che consente di superare i momenti critici e di vivere pienamente il presente muovendosi nella direzione tracciata dai propri valori.

Esistono molti stereotipi legati alla durata dei percorsi psicologici. Spesso uno dei timori è relativo al fatto che per produrre un cambiamento sostanziale la “terapia” debba essere necessariamente lunga. In realtà negli approcci cognitivo comportamentali e nell’Act in particolare, la durata viene definita di volta in volta in base agli obiettivi che il cliente ed il terapeuta stabiliscono assieme, quindi si procede per tappe. In qualsiasi momento del percorso è possibile fare il punto della situazione e definire le priorità del momento.